パート主婦的シンプルライフ

小学生を子育て中のパート主婦。家事の事や人間関係のお悩みを書いてます。

「サンカルパの瞑想」で目標達成する事が出来るようになった

 こんにちは、今日も来て頂いてありがとうございます。

 

ブログが・・・書けない・・・

 と、最近はパソコンの前でにらめっこしております。

 

書きたい事はあるにはあるけど、途中までずらーーーーーっと書いては・・・

 

「え?今これ書く事?」

 と思って下書き戻す・・・という作業をしております。

 

 なんでこんなにブログを書けないんだろう・・・と悩み考えました。

ブログを毎日更新すると検索上位に入るっていうし、なるべく毎日更新したいと思っているのです。

原因を考えると「サンカルパの瞑想」でやりたい事(ブログの毎日更新)を唱えてないからなのでは?と思いました。

 

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 私の入眠方法

私は毎晩の入眠に「寝たまんまヨガ」というアプリをヘッドフォンで聞きながら、寝ます。

ストンと寝落ちできてとても気持ちいいので、やみつきになっています。

 

寝たまんまヨガ 簡単瞑想

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だいたい冒頭から5分ぐらいたったところで

 

「サンカルパ」という単語がでてきます。

 

サンカルパ・・・とは

簡単に言うと、自分の心の中の願望や達成したいことを心から願ってそれを実現していく、というイメージを持つ・・・という瞑想の一種らしいです。

 

詳しい事はよくわかりません。(知らんのかい)

 

私はそこで「翌日に実現したい事」を頭の中で唱えて、実現して成功したイメージを頭の中で描きます。

 

 

今までのサンカルパ(ブログ更新したい時期)

「はてなブログとnoteをよりいい文章で更新する」

というものでした。毎日毎日それを唱えて、達成した瞬間をイメージしていました。

それで平日ははてなブログは毎日更新し(土日は更新が無理な時はありましたが)

noteもできるだけ毎日更新していました。

 

ブログよりダイエットを優先したくなった最近のサンカルパ

「朝5時半に起きてウォーキングとランニングする!」

と唱えるようになりました。

 

 

それは実現できるようになりました。きちんと5時半には起きてストレッチをしてからウォーキング&ランニングをしています。

 

しかし、先週の末ぐらいから、ブログの文章をスラスラと書くことができなくなりました。

サンカルパの瞑想のおかげかどうかは分りませんが、やりたい事を確実に達成しています。(ウォーキングとランニングをすること)

もう一方のやりたい事(ブログの更新)は達成できていないので、なんだかなあ・・・という感じです。

 

「じゃあ、両方唱えればいい」と思ったんですが

「簡単に言える目標を一つだけ」みたいなアナウンスなので、律義に一つだけ(というか一項目というか)を唱えています。

 

今日から二つの目標を3回唱える事にしようかと、今思いました。

 

そしたら両方実現できるかもしれない。

 

「5時半に起きてウォークランしてはてなブログを更新する!」と

唱えてみるといいかもしれない。よしそうしよう。

 

と、いうわけで明日、ウォークランできて、はてなブログを更新(きちんと)できたら

 また明日、お会いしましょう(*^▽^*)

 

 

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