パート主婦的シンプルライフ

どこにでもいるような普通のパート主婦。旦那は普通の会社員、子供は小学生。私の頭脳はぺらぺら。

ギックリ腰になってから2か月経過、どうなったかというと

こんにちは、今日も来て頂いてありがとうございます。

 

2月22日にギックリ腰になりました。

 

その時の記事はこちら

 

www.yutoriito.net

 

 

www.yutoriito.net

 

 

もう腰に違和感がないよ、となってからは仕事以外ではサポーターは外していたのですが、その途中で一度だけ腰痛になり(腰が曲げるのが困難)その日は幸いお休みだったので自宅で安静にしていたら、次の日にはすっかりよくなっていました。(よかったよう)

 

自分の中では普通に腰を曲げたり、荷物をとったりしていますが、何気ない作業でも「腰に意識がいく」と言えばいいんでしょうか、腰を気にしてしまいます。

 

そろそろサポーターをとって仕事したいんですけどね。暑いし、サポーターに頼っているのもどうかなあ、と思っていて。だから腹筋を鍛えたり、ストレッチを毎晩やっているんですけどね。

 

毎晩のストレッチや筋トレの成果はでているな、と感じます。

 

が、気が付くとお腹に力が入っていなくてだらーーっとなってしまうのです。

お腹に常に力をいれているのですが、更にぐっと引き締める意識を持っています。

(その時息はとめないようにね)

 

これが持続できれば、もっとすっきりした体になるかもしれないなあ(*´Д`)

 

 

まとめますと、2か月たった今、腰に違和感もなくなり運動もできるし、腰を今まで通り曲げて下にある物をとったりは違和感なくできるけど、仕事中は重い物を持つので未だにサポーター頼み・・・って感じです。

 

もうちっと筋トレとストレッチをがんばりましょう、ってところですね。

 

では、今日は短いですがこの辺で(*^▽^*)

明日は更新無理だけど、日曜日来れたらまたきます(*^▽^*)

ではでは~またお会いしましょう。

 

 

 

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